Tai Chi

Clases de Tai Chi

El tai chi es una práctica corporal de origen chino que busca la salud y el equilibrio mental y emocional a través de suaves movimientos que ponen en funcionamiento el chi, el soplo o la energía vital. Aunque en su origen fue un arte marcial, en la actualidad se ha convertido en una práctica físico-espiritual que por una parte mejora la salud del practicante y por otra le lleva a un gran estado de paz mental y equilibrio, ya que se trata de una meditación consciente a través del movimiento.
Su forma básica consta de veinticuatro movimientos encadenados que, una vez aprendidos, los maestros chinos recomiendan realizar, como mínimo, dos veces al día para poder disfrutar de todo lo que nos aporta física y psíquicamente. Con aplicación y constancia, es posible aprender esta forma en menos de un año.

Movimientos lentos, suaves y continuos, ejecutados de forma consciente
El estilo yang del tai chi se caracteriza por la realización de movimientos suaves, lentos, continuos, centrados, con ritmo uniforme, haciendo especial hincapié en la respiración y la atención continuada. Se trabaja el cuerpo, las emociones y la mente como un todo unificado.

Cualquier persona puede practicarlo
El tai chi es apto para todo el mundo, sin exclusión de edad, y nos permite vivir la vida plenamente, con alegría y ganas de vivir. Aunque el aprendizaje puede resultar un poco largo para nuestra mentalidad occidental, que exige resultados rápidos, cuando llegamos a captar su esencia perfumará toda nuestra vida.

Profesor: Nicolás García
Nicolás García, nuestro instructor de tai chi, aúna conocimientos y experiencia a pesar de su juventud. Dedica su vida al estudio de las disciplinas chinas en su conjunto, desde la Medicina Tradicional hasta las artes marciales o corporales como el Chikung y el Tai Chi. Reúne maestría a la vez que un trato exquisito, por lo que sus clases se convierten en un momento privilegiado para el disfrute distendido de la energía sanadora que el taichí pone en movimiento. Una experiencia única que merece la pena conocer.

TAI CHI
Horario: los martes y jueves, de 10 a 11.
Imparte: Nicolás García
Instructor de Tai Chi y Chikung. Experto en Medicina China.

Mensualidad: 42 €

Y también:
TAI CHI PERSONALIZADO:
Horario de mañana, martes y jueves, preferentemente, a las 12 o a las 13 h. (Sesiones de una hora)
Profesor: Nicolás García
1 hora/semana: 120 € mensualidad (bono de cuatro sesiones)
Clase suelta: 35 €

Información y reservas:
Centro Sensei
Chaves Nogales, 1
954 53 69 61
info@centrosensei.com

Más sobre el TAICHI CHUAN (Taijiquan)

El Tai Chi promueve relajación física y serenidad mental entrelazando la respiración, la conciencia y el movimiento. Los movimientos continuos, suaves y lentos fluyen sin esfuerzo como nubes que no tienen prisa, que pasan bailando en el cielo. La mente está apacible, libre de las preocupaciones y el estrés del mundo. La paz y la tranquilidad que proporciona la práctica del Tai Chi integran espíritu, cuerpo y mente, dejando al practicante casi inexpresablemente tranquilo, sosegado y sereno.

Cuando practicamos Tai Chi Chuan, debemos situar le mente en la zona abdominal baja y dejar la mente, el cuerpo y la energía actuar como una sola unidad. Todos los movimientos del tai Chi Chuan tienen su origen en la fuerza de la expansión de la energía interna desde dentro del cuerpo, en vez de desde el exterior como por ejemplo desde los músculos de las manos. La fuerza muscular es muy importante para nosotros pero ocupa un lugar segundario en el entrenamiento de Tai Chi Chuan. Por esta razón, el Tai Chi Chuan se considera un arte marcial interno.

William C.C.Chen

Los diez puntos esenciales de Yang Cheng Fu, el maestro de tai chi que preservó el legado marcial del estilo Yang del Tai Chi Chuan:
I. Suspender la cabeza desde el cielo y mantenerlo recto.
II. Hundir el pecho y levantar la parte alta de la espalda.
III. Soltar la cintura.
IV. Distinguir entre solidez y vacío.
V. Dejar caer los hombros y hundir los codos.
VI. Aplicar la intención (mente… YI) no la fuerza.
VII. Coordinar los movimientos de las partes alta y baja del cuerpo.
VIII. Unificar los movimientos internos y externos.
IX. Mantener una continuidad absoluta en los movimientos.
X. Buscar la serenidad en la acción

“A la mente en calma, el universo entero se rinde”
(Lie Tse)